百年人寿保险退保要损失多少，需要看具体情况，一年期的保险和长期险种不同。具体是：
1、如果是一年期保险产品，则退保后会用已交保费-已保障天数的保费后的剩余保费作为退保金；
2、如果是长期保险产品，犹豫期内退保，保险公司通常可以退还已交保费，不过部分保险产品需要扣除工本费；
3、如果是长期保险产品，犹豫期后退保，则退还保单现金价值，因此投保人会损失的金额，为“已交保费-现金价值”。可以通过几个例子来看下：
30岁男性投保的康惠保旗舰版2.0，交20年，保30万，首年保费4599.6元，若在保单5年退保，现金价值是5592元，低于所交保费，退保会存在损失。若在保单20年退保，现金价值是62076元，损失差距缩小，但是仍旧小于所交保费。
30岁男性投保的康佳倍，交20年，保30万，首年保费5886元，若在保单5年退保，现金价值是6873元，低于所交保费，退保存在损失。若在保单20年退保，现金价值是77454元，损失差距缩小，但是仍旧少于所交保费。
百年人寿保险退保怎么退？
百年人寿保险退保有线下退保和线上退保办理。
线下退保：
第一步：准备退保资料
准备银行卡、保单和身份证等退保资料。
第二步：提交退保资料
由投保人或委托他人到保险公司办理退保，提交退保资料，需要注意的是若委托他人，还需要委托书和受托人的身份证。
第三步：等待审核
保险公司收到退保资料后，会进行审核。
第四步：给付退保金
审核通过后，退保金会打入银行账户中。
线上退保（仅限航意险/火车票保险或旅游险）：
第一步：在搜索栏输入“百年人寿”
在搜索栏输入“百年人寿”；
第二步：点击进入官网
点击进入官网，在首页找到快速通道；
第三步：点击“退保申请”
点击退保申请，登录进入，按要求操作。