中国人寿一般可以通过以下方式退保险：
1.可以找保险代理人代为退保，一般需要投保人将身份证复印件、保费、银行复印件等退保资料交给保险代理人，由其代为退保即可；
2.可以在中国人寿寿险app退保，从首页“更多”进入，即可看到“互联网业务退保”，点击进入选择需要退保的保单退保即可；
3.可由投保人自行携带好保单、身份证和银行卡前往中国人寿线下服务网点办理退保手续；
4.可拨打中国人寿客服热线申请退保，转人工后咨询自己想要退保的保单是否支持由客服退保，若可以，则可直接退保。
以上步骤操作环境：
手机型号：华为P40
系统版本：EMUI10.1.0
中国人寿寿险app版本：3.1.8