1、在犹豫期内退保，保监会规定，人身险犹豫期不得少于15天，15日内要充分了解产品赔付金额和保障责任是否符合要求，不符合要求的可无条件退还保费。
2、回本以后退保，适用于分红险、万能险、年金险，以此计算回本时间以后再考虑退保。
3、降低保额的方式，适用于重疾险，例如重疾险保额三十万，交费8千-9千若是觉得交费压力大，几年以后，如果退保损失较大，保险公司无力支付，理想的办法是降低保额，去保险公司做担保，将保额降至10万，相应的赔付金额减少三分之二，并预留预算购买其他大病保险。
4、减额交清，适用于交费多年后不想继续交费的产品，比如15年、20年的分红保险，预期收益比较低，已经交了七八年，可以考虑减少交费，以现金价值购买保险金额，然后就不需要交费了。现金价值较低的担保产品，不适用五年内付款。
5、协商方式退保，有证据证明保险公司从业人员有误导销售的行为，如夸大收入、隐瞒病史、虚假承诺等，保留证据，到保险公司客服中心找当值负责人协商，通常可以全部或部分退保，不按现金价值退保。
中途退保能否全额退？
中途退保的话，只要符合一定的条件，就可以全额退款。
1、有代签的保险合约的情况：若有代签的保险合同，则在法律上实际为无效合同，故可全额退保，但也只能是两年内办理的保单。
2、保险公司销售人员有欺诈行为：无论是夸大赔付金额，还是许诺返还资金，均属违法行为，消费者可提出申诉，并要求全额退款。